不只是勵志而已！那些扭轉你人生觀念的精彩TED英文演講推薦

許多人會選擇收看TED TALKS來訓練自己的英語聽力，但其實TED演說的講者大多是出自各個領域的優秀人士，將許多難懂艱澀的理論與知識，簡化成易懂且有趣的短篇演說跟大眾分享，不管是觀念心法或冷知識都是非常有學習價值的管道，因此今天就精選出幾個可以改變人生觀念的精彩TED TALKS吧！

1. 「The power of vulnerabilitys 脆弱的力量」 ─ 布芮尼·布朗（Brené Brown）

2. 「The power of introverts 內向者的力量」 ─ 蘇珊・凱恩（Susan Cain）

3.「Your body language may shape who you are 姿態決定你是誰」─ 艾米·卡迪（Amy Cuddy）

4.「My philosophy for a happy life. 我的快樂人生哲理」 ─ 山姆·伯恩斯（Sam Berns）

5.「Looks aren‘t everything. Believe me, I’m a model.」外表並非一切。相信我，我是模特兒 ─ 卡麥隆‧羅素（Cameron Russell）

#1 “The power of vulnerabilitys” 脆弱的力量 ─ 布芮尼·布朗（Brené Brown）

Photo by ted.com

“To let ourselves be seen, deeply seen, vulnerably seen … to love with our whole hearts, even though there’s no guarantee — ”

讓自己最深層、脆弱的那面被看見 ，然後全心全意的去愛；即使很困難也不一定有回報 。 — Brené Brown

大多數的人都不願意在人前展露自己的脆弱，但脆弱卻是實實在在存在於每個人的天性之中， 布芮尼·布朗（Brené Brown）博士以自身多年的研究經歷，分享那些被大眾給予負面標籤的「脆弱、失敗、悲傷、嫉妒、羞恥」等情感，不僅都是非常正常的、而且可以激發我們成為更好的人，關鍵在於不能麻痺或逃避負面的感受，而是勇於擁抱與接受自己全部的情感屬性，才有機會從中學習與成長，展現真正的「The power of vulnerability」。

#2 “The power of introverts” 內向者的力量 ─ 蘇珊・凱恩（Susan Cain）

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“Introversion is more about, how do you respond to stimulation, including social stimulation. So extroverts really crave large amounts of stimulation, whereas introverts feel at their most alive and their most switched-on and their most capable when they’re in quieter, more low-key environments. ”

害羞是無法承受社會眼光。 內向比較像是，你對於外在世界的反應。 外向的人需要很多的刺激， 但內向特質的人是相反的， 他們對於自身感受敏銳， 反而在不被注目時，才最能發揮他們的才能。 — Susan Cain

在主流的社會框架中，總是會期望你成為一個外向積極且充滿領導力的人，這讓偏內向性格的人覺得無所適從，但在這部TED演講中，蘇珊・凱恩（Susan Cain）從自身的成長經歷分享「The power of introverts 內向者的力量」，雖然外向的人一般容易成為團體中的視覺焦點，但心理學家的研究指出，擁有內向特質的人，其實更具有創造力且擅長於溝通與交換意見，於是，在創造力與生產力上，這個社會需要多種性格的人協力合作，才能推動社會的平衡與融合。

瘋編覺得很有意思的是，講者提到大多數的人都會把性格分為外向與內向兩個類別，但難道沒有中間性格的人嗎？又或許是同時擁有兩種性格特質？“The power of introverts”告訴我們，性格與成就與否不能畫上等號，也不需要迎合社會的主流價值去成為一個大家歡迎的人，而是要追求本性、各司其職的將個人的長才發揮至極。

#3 “Your body language may shape who you are” 姿態決定你是誰 ─ 艾米·卡迪（Amy Cuddy）

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“So when I tell people about this, that our bodies change our minds and our minds can change our behavior, and our behavior can change our outcomes, they say to me, “It feels fake.” Right? So I said, fake it till you make it.”

所以當我告訴人們：我們的身體會改變心理，而心理會改變行為，最終行為會改變結果，他們回我說 “我不這麼想—這聽起來好像是假的” 對嗎，我就說「你就假裝、直到你達到目的為止。」 — Amy Cuddy

除了說話以外，其實身體姿勢表現出的姿態，會很大的影響旁人的印象，社會科學學者艾米·卡迪（Amy Cuddy）在「Your body language may shape who you are.」分享了她的研究，在非口語語言表達方面，透過身體的語言就能傳達出權威感，進而讓人信服，特別是在MBA的課堂上，因為參與的表現占成績的一半，因此如果表現出畏縮，會相當不利於課堂的參與度，但她也提出身體的姿勢可以影響心理，因此你可以在身體語言上學習並假裝，進而影響自己的心理，讓自身感到充滿力量，而這同樣適用於面試等場合。

對此，艾米·卡迪（Amy Cuddy）的建議是由於我們的身體會改變心理、心理會改變行為，而行為會改變結果，假裝不代表要假冒成一個不像自己的人，而是透過學習讓自己更接近理想的模樣。

#4 “My philosophy for a happy life.” 我的快樂人生哲理 ─ 山姆·伯恩斯（Sam Berns）

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“I’m okay with what I ultimately can’t do because there is so much I can do.”

不需要對你不能做的事耿耿於懷，因為你可以做更多其他事情。 — Sam Berns

看到這個演講主題和講者真的有種很震撼的感覺，從一歲就患上早衰症的山姆·伯恩斯（Sam Berns）有著非常明顯不同於一般人的外表，面對罕見的疾病、隨時可能會結束的生命與異樣的眼光，他卻能分享自己怎麼在生命中找到快樂，首先，他把大多數時間都是花在思考與早衰症無關的事情上，不是假裝忽視它，而是在身體限制的前提下，找尋自己能做而熱愛的事物，像是他想在樂隊裡奏軍鼓，但樂器的重量不是他的身體背負的了的，於是他們打造了一款輕盈的樂器來讓他達成夢想。

山姆·伯恩斯（Sam Berns）對於追尋美好人生的哲學就是，珍惜生命當下的每一天與小心挑選身邊的親密好友，不要對已發生或你沒辦法做的事耿耿於懷，而是永遠對未來抱有期待。

#5 “Looks aren‘t everything. Believe me, I’m a model.” 外表並非一切。相信我，我是模特兒 ─ 卡麥隆‧羅素（Cameron Russell）

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“If you ever are wondering, “If I have thinner thighs and shinier hair, will I be happier?” you just need to meet a group of models, because they have the thinnest thighs, the shiniest hair and the coolest clothes, and they’re the most physically insecure women probably on the planet. ”

如果你在想：「如果我的腿更修長，頭髮更光澤，我會更開心嗎？」 你只需跟一群模特兒見面，因為他們都有最修長的美腿、最具光澤的頭髮，還有最酷的衣服，她們卻是世界上對自己身體最沒安全感的女性。 — Cameron Russell

身為女性永遠覺得自己的外表不夠完美，但擁有完美容貌又真的能讓自己的生活更快樂嗎？前維多利亞的秘密模特卡麥隆‧羅素（Cameron Russell）以她十多年的模特兒經歷跟聽眾分享容貌焦慮的議題，她將自己的幸運歸為中了基因樂透，因為符合主流審美的標準，讓她擁有在模特兒圈被注目的本錢，但外表帶來的不只是命運餽贈，也帶來許多心理上的負擔，她自白每天仍會擔心自己看起來的樣子是否完美，最後幾乎成為對身體最沒有安全感的一群人。

卡麥隆‧羅素（Cameron Russell）告訴我們外表不是一切，完美的外表也不能左右自己的人生快樂與否，只有將生活的重心放到其他事物的追求上，才不會時時受到主流社會對於外表苛求的標準上。

文章_作者頭像_Charlene

作者：Charlene

唸過總時長超過一年的菲律賓和澳洲語言學校，從菲律賓的一對一教學中、從O開始好好學英文，到能夠參與澳洲學術式內容的英語課堂，英語學習路上的歪路與困難作者都懂。

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